Гороскоп Совместимость Календарь зачатия
Внешность Вышивка Красота Кулинария Обаяние Проблемы Рецепты Секреты Советы
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
15.09.15

Вред переедания для здоровья.

необходимо помнить всем мусульманам, чтобы сохранить хорошее самочувствие и продлить свою жизнь, прежде чем увлекаться новомодными диетами, большинство из которых, кстати, составляются совершенно некомпетентными людьми исключительно в целях личного обогащения.)(. Эти слова Пророка «Человеку для существования достаточно совсем немного пищи. Наполняйте же одну треть желудка едой, вторую - водой, а оставшуюся часть – воздухом»

"О самом главном" – все самое главное о вашем здоровье.


У посетителей сайта Russia.tv теперь есть возможность просматривать выпуски программы "О самом главном" за текущую неделю. Если по какой-то причине вы пропустили любимое шоу, вы можете посмотреть его в любое время дня и ночи на нашем сайте. Будьте здоровы!

Дающая энергию

Ни для кого не секрет, что, питаясь, мы восполняем силы для жизнедеятельности. Но задумывались ли вы над тем, когда именно съеденный завтрак превращается в полезную энергию? Пища дает энергию только после того, как она будет переварена, абсорбирована и усвоена, — то есть, не ранее, чем через 10 — 16 часов. Завтрак, на который мы возлагаем такие надежды утром, реально, работает лишь вечером. Вместо того, чтобы разбудить нас и начать бодрое утро, организм занят перевариванием завтрака, и на это уходит большая часть энергии. Из этого не следует, что надо отказаться от завтрака совсем. Чтобы избежать стресса, можно дать организму привыкнуть к постепенному уменьшению количества принимаемой по утрам пищи, или к снижению калорийности завтрака.

Также снижается физический, умственный и духовный потенциал личности.

Всё просто: желудок имеет складки, которые при растяжении его пищей разглаживаются. Желудок растягивается, позволяя наполнить себя большим количеством пищи. Этот механизм, придуманный природой, эволюционно оправдан – ведь нашим предкам редко случалось наедаться досыта. Однако подавляющее большинство времени древние люди все же проводили в полуголодном состоянии, поэтому желудку чрезмерная постоянная нагрузка явно не грозила.

А что же происходит сегодня? Люди не просто наслаждаются едой, а вообще едят столько, сколько им не то что не нужно, а попросту вредно. Для медиков этот вред, например, очевиден – они знают, что при сильном растяжении желудка ухудшается его кровоснабжение, поскольку сосуды, проходящие в его стенках, тоже растягиваются, и крови в желудок поступает меньше, чем ему необходимо. Такой же механизм еще у одного состояния, про которое все знают – инфаркта миокарда. В желудке до инфаркта дело не доходит, а вот гастрит можно заработать легко.

Как питаться меньше

Отличным средством, которое поможет устранить симптомы переедания, возникшие после длительного застолья, является свежевыжатый лимонный сок. Выпейте несколько глотков чистого или разбавленного с водой без газа сока и уже спустя несколько минут вы почувствуете существенное облегчение. Подобными свойствами обладают и семена тмина, кориандра и аниса. Чтобы получить желаемый эффект разжуйте несколько семян или проглотите их целиком, запив водой. Но не забывайте о том, что пить сразу после приёма пищи категорически запрещается. Выпить какую-либо жидкость можно только спустя 30 минут после окончания трапезы, что часто расходится с нашими традициями и обычаями чаёвничать и есть десерт сразу же после основного блюда. Если вы подождёте и спустя какое-то время выпьете чашку зелёного чая или отвар мяты, тяжесть в желудке мгновенно пройдёт. Не забывайте и о жевательных резинках, которые не только заботятся о наших зубах, но и нормализуют процесс пищеварения. Пожевав после еды жвачку, вы ускорите процесс выделение желудочного сока, что сократит время на переваривание пищи.

В течение второго часа

Что происходит при переедании

Несомненно, привычки есть у каждого. За исключением пожалуй того, что у каждого они свои. Зато вот одно на всех есть – «хорошо» покушать с «легким» перееданием. Продукты каждый раз подталкивают к тому,чтоб продолжать поиски еды и опять ее поглощать.

Вторая причина, которая толкает людей на дополнительную порцию и к такому перееданию, являются самые разнообразные приправы, добавки, соусы, которые раздражают вкусовые рецепторы и вызывают огромное желание продолжать употребление еды. Все они усиливают желание продлить трапезу. При этом, не зная границ и ее нормы. Вегетарианцы также имеют свое переедание, причиныпоявления которого вызваны «антинатуральными продуктами». Самой большой проблемой, в первую очередь нашего времени, для переедания является – психологическое состояние. Не отстает и следующая причина появления обжорства – гостевые застолья.

Вечером после переедания можно сделать клизму очистительную, чтобы облегчить работу кишечника и желудка, перед сном можно выпить любой кисломолочный продукт. На утро лучше всего сделать небольшую зарядку в виде потягиваний и наклонов, чтобы привести свой организм в тонус, но не делайте резких и активных движений, таких как, сесть на шпагат. Рекомендуется периодически делать разгрузочные дни  для похудения.

На завтрак лучше всего употреблять жидкую или полужидкую пищу, например, кашу. Каша – самый лучший завтрак, она полна витаминов и микроэлементов, отлично выводит шлаки из организма. Самые полезные для организма каши – гречневая, пшеничная, овсяная и геркулесовая.

Думая о том, что делать при переедании, купите вашей любимой еде замену, которая бы содержала меньшее количество калорий. Вряд ли вам удастся избавиться от своей привычки сразу. Запаситесь здоровой пищей, на случай, если захочется перекусить. Купите фрукты, орехи или обезжиренный йогурт, и держите их неподалеку. А если захотите полакомиться сладостями, имейте под рукой сухофрукты или батончик из мюслей.

(голосов:0)
Похожие статьи:

Разгрузочный день на воде

Если вы решили провести 1 день только на воде, прочитайте, в какие часы, и в каком количестве она может принести вашему организму наибольшую пользу:

Как правильно проводить разгрузочные дни, что бы быстрее сбросить лишний вес и улучшить самочувствие, а главное, несут ли они в себе пользу, если «да», то какую? Что лучше, диета или разгрузочный день на воде?


Симптомы острого гастрита

Острый гастрит — это воспалительное заболевание желудка, возникающее по причине кратковременного воздействия раздражителей на его слизистую оболочку.

Основные причины острого гастрита:

Гастрит – это группа заболеваний, характеризующихся наличием воспалительного процесса слизистой оболочки желудка. Лечебные диеты при гастрите существенно различаются в зависимости от типа заболевания и фазы течения процесса. Так, например, при остром состоянии диета крайне щадящая, тогда как в период ремиссии, когда хронический процесс «спит», допустимо питание, максимально приближенное к обычному рациону. Поэтому прежде чем приступить к описанию диеты при гастрите желудка попробуем разобраться с разновидностями заболевания.


меню для разгрузочного дня на соке, отзывы

Соковый разгрузочный день: отзывы и результаты похудевших

О пользе свежевыжатых соков сегодня, наверняка, знает каждый. Разгрузочный день на соках позволяет не только решить многие проблемы со здоровьем, но и помогает активно бороться с лишними килограммами.

Соки оказывают положительное воздействие на человеческий организм. Существует даже специальная диета, которая основана на их длительном употреблении, но диетологи проводить ее не рекомендуют, чтобы не нанести вред здоровью.


Здоровье детей в руках взрослых. Статьи о том, как сохранить здоровье ребенку

Каждое утро мой сын Тёма на вопрос, что он будет есть на завтрак – кашу, горячие бутерброды, омлет, – через раз отвечает: «Хлопья!» Иногда я уступаю, иногда - нет. Ну, что поделать – не доверяю я всем этим хлопьям быстрого приготовления... 


Сбалансированное питание для похудения: Меню на неделю

Как порою бывает, тяжело в погоне за красивой фигурой и здоровьем отказаться от любимой, пусть и не очень полезной, еды, а сбалансированное питание для похудения (меню на неделю в конце статьи) требует именно этого. Это становится настоящим испытанием для многих. Но в действительности совсем исключать из своего рациона любимые лакомства не обязательно, можно сделать их более полезными и низкокалорийными слегка изменив рецепт приготовления и удалить лишь некоторые ингредиенты. Думаете это невозможно! Вовсе нет!


Комментарии к статье Что происходит при переедании:
loading...
Загрузка...


2015